週年慶

戒菸轉眼間又滿一年，我滿兩年沒抽煙。我好乖都忍住了（摸頭）。

中間斷斷續續都因為情緒困擾有了想抽根菸的念頭，可是我都忍住了，最終也都克服了情緒困擾，真正驕傲的是沒有以情緒遭壓力大為藉口來抽煙。


現在才真正知道情緒感覺超重要，只要是人，在做決策時都或多或受情緒的影響。因此為了維持正向的觀點，或鼓勵他人做正向的行為或決策，都要先讓自己及其他人有正向的情緒，以增加正向決策的機率。沒有人是不情緒化的，只是比例多少而已，而更困難的是如何判斷自己現在的決策是否受到情緒的影響。當自己能夠正確判斷，才能客觀判斷現在的決策對自己到底是否有利。光是忍住不抽，就是代表一個正確的判斷。

我這才明白為什麼AA會在人成功戒毒戒酒週年時給一個勳章，就是藉由把激勵實體化去增強正向決策的含義，讓人摸到看到時可以跟正向決策做連結，也可說是制約反應。

還有一個週年值得慶祝，那就是結婚已經滿15年了，週年名稱是水晶婚（Crystal wedding ）。不知不覺熬到15年，只抱持一個信念，就是每次想分開時就想想兩個人在一起生活跟分開生活哪一個才是真正對大家都有利的，而每一次得到的答案都是自己一個人並不見得會比較好，也就這麼走過來了。遇到情緒還是會思考最有利的決定並堅持信念，就又是個正確的判斷。

今年真的是個值得為自己慶祝的週年呢！